خانه / تغذیه

تغذیه

تغذیه سالم چیست؟

به گزارش بدانید ها تغذیه ی سالم، یکی از مهم ترین موضوعاتی است که رعایت اصول مختلف آن، سلامت جسم و نیز رشد مناسب بدن را به همراه خواهد داشت. منظور از تغذیه ی سالم این نیست که به طور غیر طبیعی لاغر شده و یا خود را از غذاهایی …

بیشتر بخوانید »

آشنایی با ویتامین ها

به گزارش بدانیدها ویتامین‌ها نقش حیاتی برای سلامت انسان داشته و وجود آنها در بدن برای ادامه بقا لازم و ضروری است. ویتامین‌ها به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ برخی محلول در آب و برخی محلول در چربی هستند. از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل …

بیشتر بخوانید »

فواید روزه داری

به گزارش بدانید ها سیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را …

بیشتر بخوانید »

چگونه مواد غذایی اصل را تشخیص دهیم؟

به گزارش بدانید ها شاید برای شما هم پیش‌ آمده باشد که موقع خوردن ماست متوجه شوید بیش از حد کش می‌آید یا وقتی شیر می‌نوشید حس کنید خیلی آبکی است یا مزه شیر خشک می‌دهد. به‌ طور حتم موقع خرید عسل نیز هر بار این شک به دلتان راه …

بیشتر بخوانید »